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続けています

相変わらずサラダを食べるようにしています(量は適量になってきた)

お通じいい感じです。

夜に食べるのが今のところ効果が高い気がします。

もっと腸が元気になれば、朝でもいいかな?

朝の方が、冷え対策にはいい気がするので。。

やはり、生野菜には、酵素がたっぷりみたいですね

加熱したら酵素が壊れていってしまうらしい。

しかも、安いからといって食べていた、大根とキャベツは優れ物のようです

両方とも 、ビタミンと食物繊維が豊富
あと、一番最初に口にするものが一番吸収しやすいらしい。
また続けていきたいです。

イラッとしてお菓子もたくさん食べるため
今のところ、体重に変化なしです
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